在夏天，人的精神会变得疲倦，心情也会变得烦躁。在夏季，许多人会食欲下降，饮食趋于清淡。在这种情况下，喝杯羊奶，无疑是最好的选择。

羊奶有营养丰富，易于吸收等优点被视为乳品中的精品，被誉为“奶中皇后”，羊奶是世界上最接近母乳的乳品，并且，羊奶中不含牛奶中可致过敏的异性蛋白，不会引起胃部不适、腹泻等乳制品过敏症状发生，是任何体质的人都可以接受的乳制品，并且长期饮用不会发胖。

羊奶含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、钾、铁等营养成分。现代营养学研究发现，羊奶中的蛋白质、矿物质，尤其是钙、磷的含量都比牛奶略高;维生素A、B含量也高于牛奶，对保护视力、恢复体能有好处。和牛奶相比，羊奶更容易消化，婴儿对羊奶的消化率可达94%以上。

夏季喝羊奶粉好处多

羊奶是天然绿色营养保健食品,羊奶中的营养成分非常均衡合理，被称为“完全营养品”。由于中国人通常都以食用植物类食物为主,存在着严重的营养单一、失衡的问题。而奶山羊中的营养元素、脂肪、乳糖等营养物质，能够弥补天然植物营养的不足,可充分发挥平衡人类营养的独特作用。

羊奶中含有多种免疫球蛋白、抗体、生殖、生理激素、天然抗生素，以及大量的保健和抗病因子,有利于提高人体免疫力，增强抵抗力。

日本一位医学专家提出，人体的酸性化是百病之源，当酸性物质在体内愈来愈多，不断堆积，量变引起质变，疾病就会产生。另外，酸性体质会影响孩子的智力。对女性来说，酸性体质是美容的大敌。

现代科学研究发现,羊奶不仅含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质、微量元素等营养成分，而且羊奶偏碱性，PH值为7.1左右，长期饮用有利于维持和调节人体酸碱平衡。

一个人如果经常感到疲劳、失眠、头晕、耳鸣，觉得心慌气短、腰酸背痛、不思茶饭、抑郁健忘，或是常常觉得很累，那么这个人就处于人体的第三状态-亚健康。而亚健康状态完全可以通过健康的生活饮食方式和习惯来改变的。在饮食方面，天然、绿色、易吸收的营养食品，就是首选的食品。从这个角度说,羊奶有利于防治亚健康,提高自身抵御疾病的能力,有利于把疾病消灭在萌芽状态。

羊奶中的钙和磷的含量也很高，其含钙量为人乳的5倍，比牛奶多15%，尤其是对于发育旺盛的青少年、生长的婴幼儿及怀孕哺乳期的妇女都十分有益。

中国预防医学院营养与食品卫生研究所调查发现：由于绝大多数的中国人体内分泌乳糖酶不足，因而，我国成年人饮用牛乳后乳糖消化吸收不良率高达86.7%。而羊乳中含有丰富的ATP(三磷酸腺苷)，可促进乳糖分解转化利用，饮用后不产生腹胀、腹泻等乳糖不耐症。

研究表明，形成人“乳糖不耐症的”的原因是人体内缺少消化牛乳的乳糖酶，而且牛奶在胃肠中形成凝块、不易消化。而营养全面、比牛奶更容易消化的羊奶是“乳糖不耐症”者的最好乳品选择。

7.羊奶有美容功效

是因为羊奶中丰富的上表皮细胞生长因子，它可促进人类上皮细胞地成长，所以喝羊奶时，口腔、咽喉、食道、胃、肠等同属上皮细胞地表层受到羊奶地刺激，并浸润在羊奶丰富地营养成分中，便可以快速地成长，以修补老化、坏死、磨损地上皮细胞，同时防止细菌侵入，保证了人体的正常生理功能;上皮细胞生长因子也有助于皮肤弹性蛋白的形成，使皮肤美白而健康;另外，它是婴儿肠胃及肝脏发育的重要因子，羊奶之所以比牛奶对婴儿发育有利，原因在此。

经常饮用羊奶，可养颜、细白皮肤，对于皮肤粗糙、干燥角质等皮肤问题的改善有极大助益。因此上皮细胞生长因子，也被国外的美容业称为“美容因子”。